fitness

fitness 2021.3.29

ご存じのとおりバーピーは、嫌になるほどキツイけど、効果的な愛すべきワークアウト。でも、そもそも正しいやり方でバーピーができていますか？間違えやすいポイントをチェックして、すぐに直しましょう。

fitness 2021.2.24

ワードローブの整理、特にスポーツブラの引き出しのチェック、定期的にやっていますか？高校生の時に活躍したスポーツブラが引き出しの奥の方でごちゃまぜになっていたり、伸縮性バンドが伸びていたり、ゴム部分が劣化しているものが見つかるでしょう。それら...

fitness 2021.1.25

フィットネスを習慣にするには、先ず自身の行動を変えることから。そこにはこんな疑問が生まれるかもしれません。自分にその心構えがあるのかどうか。もしその答えが「イエス」なら、行動変化を導く3ステップ「瞑想・アクション・メンテナンス」に進みましょ...

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