BODYCOMBAT™

BODYCOMBAT BODYCOMBAT

BODYCOMBAT™は最大740カロリーまで燃焼させ、
パンチとキックでフィットネスを突き進むワークアウトです。
格闘技にインスピレーションを得たこのハイエナジーワークアウトは、
完全にノーコンタクトで仮想の相手にパンチやキックを繰り出します。
複雑な動きはありません。すべてのラウンドで最大限の効果が得られるよう、
LES MILLS™インストラクターは強度とモチベーションを上げていきます。
ストレスを発散して、最高の時間を過ごし、
チャンピオンのような気分をお楽しみください。

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BODYPUMP™

BODYPUMP BODYPUMP

BODYPUMP™は引き締まってメリハリのある、健康な体を早く手に入れたい人のためのものです。
BODYPUMP™では低重量ウェイトから中重量ウェイトまでのバーベルを繰り返し上下運動することで、
全身へのワークアウトが可能です。最高540 カロリーを消費することができます。
インストラクターが科学的に効果が立証されたメソッドとやる気を起こすテクニック、
モチベーション、素敵な音楽でコーチングするので、一人でやるよりはるかに良い結果がでます。
クラスの後は誰もがやる気と向上心を刺激され、また次のクラスに戻りたい気分になります。

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BODYATTACK™

BODYATTACK BODYATTACK

BODY ATTACK™は音楽を楽しみながら行う、シンプルでハイインテンシティなグループエクササイズです。
オプションを用いることで様々なフィットネスレベルの方にご参加いただけます。
ハイエナジーなスポーツトレーニングの動作を行い心肺機能を高め、
また、上半身・下半身のコンディショニングも行うトータルバランスのとれたエクササイズです。

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BODYJAM™

BODYJAM BODYJAM

BODYJAM™は音楽とダンスの究極の組み合わせです。
あなたがハマっている曲はすでにきっとBODYJAM™で使われていることでしょう。
聞いたことのある新しいスタイルは、もうBODYJAM™で使われているはずです。

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BODYBALANCE™

BODYBALANCE BODYBALANCE

全ての方に適したBODYBALANCE™は、精神、身体、生き方そのものを向上するヨガベースの クラスです。
BODYBALANCE™はインスピレーションを感じる音楽が流れる中、簡単なヨガの動きで一連のストレッチを行い、
太極拳とピラティスの要素も取り入れたワークアウトです。 呼吸のコントロールもこのワークアウトの一環です。
始めたばかりの方にもインストラクターが常に最適なメニューを紹介します。 全身が強化され、
クラス終了後には落ち着いた冷静な気持ちになります。幸福感を感じられるワークアウトです。

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BODYSTEP™

ステップ台の昇降運動が基本となる、フルボディカーディオワークアウトです。
特にヒップや太ももの引き締めに効果があります。BODYSTEP™アスレチッククラスでは、
基本のステップに加え、バーピー、プッシュアップ、そしてプレートを用いたトレーニングで上半身を鍛えます。
より速いステップでリズムを楽しみたい方にはBODYSTEP™クラシックがおすすめです。
どちらもワークアウトを安全に実行できるよう様々なオプションが用意されています。
陽気で親しみやすいインストラクターがあなたを支えてくれます。
爽快なヒットチャート音楽にのって、個々のトレーニングレベルに合わせて楽しみましょう。
最大620カロリーまで燃焼でき、ワクワクした気持ちと満足感で一杯になるはずです。

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CXWORX™

CXWORX CXWORX

CXWORX™は強い身体を作るために欠かせない体幹周りの筋肉を鍛えるワークアウトです。
強い体幹は日常生活からスポーツまですべての動作を向上します。身体全体を結びつける重要な要素です。
CXWORX™のすべての動きにオプションがあります。あなたは少し高い目標に挑戦し、達成することができます。
30分のワークアウトの中で、チューブやプレートを使ったエクササイズ、およびボディウェイトで行うクランチやホバーなどの
エクササイズを行います。インストラクターが正しいテクニックで行えるよう指導します。
体幹に加え、ヒップや腰の強化にもつながります。

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LES MILLS GRIT™

LES MILLS GRIT LES MILLS GRIT

LES MILLS GRIT™ Strengthは、筋力を向上し、引き締まった筋肉を作る、
30分のハイ インテンシティ・インターバル トレーニング(HIIT)です。
このワークアウトはバーベルやプレートを使ったエクササイズに加え自重のエクササイズで、主要な筋肉群を鍛えます。
LES MILLS GRIT™は、最先端のHIITトレーニングをパワフルな音楽と組合せたワークアウトです。
コーチはフロアで指導しながら、あなたのモチベーションを上げ、更にハードに動けるよう励ましながら、
あなたにインスピレーションを与えます。

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SH'BAM™

SH'BAM SH'BAM

ダンス系ワークアウトですが、ダンスの経験は必要ありません。
必要なのは遊び心とあなたの笑顔。日常から離れて、夢中にダンスを踊りましょう!

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LES MILLS BARRE™

LES MILLS BARRE LES MILLS BARRE

LES MILLS BARRE™は、古典的なバレエをbassに現代的に表現を組み合わせた30分のバレエトレーニングで、
身体のシェイプアップとコア強化のために設計され、メンバーに非日常的な感覚を与えるトレーニング。
クラシックバレエ・ポジションと現代音楽を取り入れたLES MILLS BARRE™は、
カーディオ要素と非常に軽いウエイトを使った高レップスの筋力トレーニングです。
もしあなたが別のスタイルのトレーニングや新しい表現の自己表現を求めているなら、LES MILLS BARRE™を気に入るでしょう。
伝統的なバーを敢えて使わないことで、あなたのインナーマッスルを使い身体を支えることでバランスを整えつつ
エレガントで強い身体にすることができます。その動きは美しく見えるかもしれませんが、実は脂肪の燃焼効果は非常に高いのです。

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レズミルズジャパンとの共同開発による限定商品。

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